Studien zeigen, dass Menschen heute rund ein Viertel ihres Lebens mit erheblichen gesundheitlichen Einschränkungen leben müssen. Durch einen bewussten Lebensstil können wir dazu beitragen, dass es nicht so weit kommt. Denn nur 10 – 30 % unserer Gesundheit werden durch unsere Gene bestimmt. Andrew Russon zeigt auf, welche Lebensstilfaktoren die Langlebigkeit beeinflussen. Sie verlangsamen unseren biologischen Alterungsprozess und tragen wesentlich zur Gesundheit im Alter bei. Er gibt konkrete Tipps, wie eine geschickte Kombination kleiner positiver Lebensstiländerungen den Schutz vor Krankheiten erhöhen und die Anzahl gesunder Jahre steigern kann.
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